Módulo 8
Generalidades
Cuidar tu boca es cuidar tu salud
Tu boca forma parte de tu cuerpo y su salud influye directamente en tu bienestar general.
Las bacterias y la inflamación que se originan en la boca pueden extenderse a otros órganos y agravar enfermedades existentes.
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud bucodental es un componente esencial de la salud general y del bienestar psicosocial.
Cuidar tu boca no es solo una cuestión estética, sino una forma de mantenerte más sano, activo y con mejor calidad de vida.
¿Cómo influye la boca en la salud del cuerpo?
- La enfermedad de las encías (enfermedad periodontal) está relacionada con enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y deterioro cognitivo.
- La pérdida de dientes o las prótesis desajustadas pueden dificultar la masticación y provocar una peor alimentación y digestión.
- Las infecciones orales no tratadas pueden extenderse a otras partes del cuerpo.
- El estrés y la ansiedad afectan también a la salud de las encías, aumentando el riesgo de inflamación.
Una boca sana te ayuda a:
- Cuidar tu corazón y controlar mejor la diabetes
- Alimentarte y digerir mejor
- Mantener un mejor estado emocional y autoestima
- Prevenir afecciones respiratorias
- Sonreír con confianza y bienestar
- Mantener un buen estado cognitivo
La importancia de mantener una higiene bucal completa
Cepillado
- Cepíllate todas las caras de los dientes al menos dos veces al día (mañana y noche) durante 2 minutos.
- Usa una pasta fluorada (1450 ppm de flúor).
- Puedes utilizar cepillo manual o eléctrico.
- No olvides limpiar la lengua, de dentro hacia fuera. En farmacias puedes encontrar raspadores linguales para ello.
Limpieza interdental
- Recuerda que con el cepillado habitual sólo limpias el 60% de las caras de los dientes, el 40% restante se consigue haciendo limpieza interdental.
- Limpia entre los dientes una vez al día, preferiblemente por la noche.
- Usa hilo dental o cepillos interdentales, según te indique tu dentista.
Si tienes prótesis removibles
- Retira y limpia las prótesis después de cada comida con un cepillo especial reservado solo para ello.
- Limpia y cuida tu prótesis removible con productos específicos para prótesis como pastillas limpiadoras. Nunca uses pasta dental convencional: puede dañar la prótesis.
- Si usas adhesivo para prótesis, recuerda eliminar los restos que te quedan al final del día tanto en mucosas como prótesis.
- Guarda las prótesis en un recipiente seco durante la noche.
Cuidado del cepillo
- Cámbialo cada 3 meses o antes, si las cerdas están deformadas o has pasado por una gripe. Un truco para no olvidarse es realizar el cambio con el cambio de estación del año.
Tu dentista puede recomendarte el uso de complementos como:
- Enjuague bucal.
- Gel bucal.
- Spray bucal.
- Irrigador oral, sobre todo si llevas implantes.
Acude al dentista al menos una vez al año (o más según tu situación). Las revisiones permiten detectar problemas a tiempo y ajustar tus prótesis o implantes si es necesario.
Mantener una buena higiene bucal reduce la carga bacteriana y la inflamación del organismo, ayudando a prevenir complicaciones generales de salud.
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Recuerda
Sonreír, comer, hablar y sentirse bien dependen de una boca sana.
Cada pequeño cuidado diario cuenta para mantenerte saludable por dentro y por fuera.
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Bibliografía
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